Dr. Matteo Denti
Tutti gli esercizi vanno effettuati in serie di dieci e ripetuti almeno due volte ...
1. ISOMETRICA QUADRICIPITE ISOMETRICA V.M.O
(con 2 Kg alla caviglia) (contro resistenza)
2. STRETCHING (a-b-c) e MINI SQUAT (d) (*a-b: flessori c: fascia lata)