PROGRAMMA RIABILITATIVO CONDROPATIA ROTULEA

Dr. Matteo Denti

Tutti gli esercizi vanno effettuati in serie di dieci e ripetuti almeno due volte
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1. ISOMETRICA QUADRICIPITE ISOMETRICA V.M.O

        (con 2 Kg alla caviglia)                                             (contro resistenza)

2. STRETCHING (a-b-c) e MINI SQUAT (d)
(*a-b: flessori c: fascia lata)